Як харчуватися під час грудного вигодовування, щоб дитини не висипається?

Народження дитини - це найбільш радісна подія в родині. Щоб малюка не мучив животик і газики, при цьому йому діставалися корисні речовини, мама після пологів могла відновити сили, зміцніти і насолоджуватися процесом зростання, слід дотримуватися особливої ​​дієти.

https://okeydoc.ru/gipoallergennaya-dieta-kormyashhix-mam/amp/

Https://okeydoc. ru/gipoallergennaya-dieta-kormyashhix-mam/amp/

В першу чергу після пологів протягом пари годин потрібно щось поїсти. Бажано легкий, теплий овочевий суп, але без овочів або варену грудку. Повністю на деякий час слід виключити:

• м’ясні бульйони;

• борошняне;

• солодке;

• свіжі овочі і фрукти;

• смажене;

• жирне;

• гостре;

• копчене;

• всі види капусти;

• бобові;

• всі продукти червоного кольору;

• молочні продукти.

Як відомо перший час раціон матері досить убогий, в найближчий тиждень супи і курка, компоти і чай також, якщо дуже хочеться солодкого підійде галетное печиво «Марія», воно дозволено навіть діабетикам, і шкоди ні мамі, ні дитині не принесе. Хліб бажано також не їсти, так як новонародженого може сильно пучити від нього, але можна хлібці.

як харчуватися під час грудного вигодовування, щоб дитини не висипається?

Велику важливість грає вода негазована або чай. Обов’язково тепле, рясне пиття, від кількості рідини залежить наскільки швидко на заміну молозива прийде молоко, і дитина зможе повноцінно харчуватися, адже йому зараз потрібні сили для зростання. Буквально на наступний же день можна пробувати їсти овочі з супів, але з обережності в першій половині дня і по чуть-чуть і до ранку наступного дня спостерігати, якщо все в нормі можна далі вводити по продукту в день, і також контролювати стілець і поведінки крихти.

До трьох місяців не варто починати пробувати сирі овочі або фрукти, шлунок малюка ще не готовий до такої їжі. Завести варто і харчовий щоденник та записувати все, що вживається в їжу, як малюк почуває себе після вживання мамою того чи іншого продукту. Пізніше можна спробувати йогурт і кефір, тільки також з обережністю. Одна їдальня ложка фенхеля на склянку теплої води, допоможе мамі з лактацією і дитині від можливих хвороб животика.

Загалом, правильне харчування повне вітамінів, продукти без консервантів і барвників - ось їжа мами. Варто з пильною увагою ставитися до малюка при введенні нових продуктів, так як невідомо як організм новонародженого відреагує, а від цього залежить спокій і здоровий сон матері і дитини, адже майже всі продукти, які вживає мама, потрапляють в грудне молоко.



ЩЕ ПОЧИТАТИ